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肌のくすみの原因と対策

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肌のくすみの原因と対策


正常な肌とくすみ肌

“くすみ”ってどんな肌?

肌のくすみとは、肌全体から明るさや、透明感が失われ、どんよりと濁って見える状態をさします。
くすみの原因は様々ですが、肌がくすんでいると顔色が悪く見え、疲れた印象を与えることもあります。

肌状態とトラブル要因

原因1 角層の肥厚と乾燥

表皮は、4つの層からなり一番下の基底層で 生まれた細胞は角層へと移動し、アカ(老化角層)と なって剥がれ落ちていきます。
この皮膚の新陳代謝はターンオーバー(スキンサイクル)と呼ばれ、健康な状態であれば 表皮は約28日をかけて 新しいものと入れ代わります。
ターンオーバーが遅れると古い角層細胞が肌の表面にとどまってくすみの原因になります。
ターンオーバーが遅れる原因は様々です。
加齢、睡眠不足や栄養不足などの生活習慣の乱れや、誤ったスキンケアなどが主な原因です。


原因2 メラニンの蓄積

紫外線や肌の摩擦で肌がダメージを受けたときに生成されるメラニンによってくすみが生じます。
メラニンは茶褐色をしているため薄い褐色のくすみ が生じたときにはメラニンのためと考えられます。


原因3 糖化

糖質と肌のタンパク質が結びつく糖化が起こると、黄褐色のAGEsと呼ばれる物質に変質します。
AGEsは黄色っぽいくすみの原因に。
偏った食生活、糖質の過剰摂取、野菜不足などが重なると糖化によるくすみリスクが上がります。


糖化によるタンパク質の褐色化



セルフチェック

原因4 血行不良

生活習慣の乱れや睡眠不足が重なって招いてしまうのが血行不良です。
肌表面には毛細血管が無数に張り巡らされており、そこを血液が流れています。
これらの毛細血管を流れる血液が皮膚組織や細胞への酸素、水分、栄養の供給と老廃物の除去を行っていると考えられています。
そのため 血流とお肌の状態(潤い、ハリ、キメ、くすみなど)は密接に関係しています。


くすみ解消のために

対策1 角質ケア

加齢、睡眠不足、栄養不足、紫外線などによりターンオーバーが乱れると、古い角層がたまりやすくなります。

西陣すみれの「角質ケア(エクスフォリエーション)」 を毎月されるのをおすすめします。
角質ケアをすることで透明感が出るだけでなく、古く硬くなった角質がなくなり肌に栄養が入りやすくなります。

対策2 紫外線対策

紫外線から肌をしっかり守りましょう。
紫外線は雨や曇りの日でも降り注ぎ、室内までも入ってきます。
また、スマートフォンやパソコンなどから発せられるブルーライトも肌へ影響を与えます。

一年中、そして室内でも日焼け止めを塗るよう心がけましょう

対策3 糖化肌を改善

糖化チェックは、いかかでしたか?
不規則な食事、慢性的な睡眠不足や運動不足、ストレスの多い生活などこれらは糖化を加速させる原因になります。
生活習慣を見直すのは、なかなか難しいことですよね。
しかし、健康で美しい肌を手に入れるためにできることから一つずつ見直してみましょう。

〇紫外線対策
〇良質な睡眠
〇食生活のバランスを整える
〇塩分を控えめに
〇お酒は適量を
〇喫煙しない
〇ストレスをため込まない
〇適度な運動

対策4 血行改善

パッティング美容法や、炭酸ガス入り入浴剤で血行促進効果が期待できます。
炭酸ガスは非常に小さな分子のため、皮膚を通過して毛細血管まで侵入性質があるのですが、 毛細血管の内部では侵入してきた炭酸ガスを老廃物と勘違いをして排出しようとするため、血管が拡張し酸素が血管に送り込まれ血行が促進するのです。
週末には是非炭酸ガス入りの入浴剤でゆっくり湯船に浸かってくださいね。


入浴


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